Le YIN YOGA est une approche douce, au rythme lent, qui nécessite peu d’engagement musculaire, contrairement à d'autres styles de yoga. Il cultive les étirements profonds, la relaxation physique et l'introspection. Le YIN YOGA est conçu pour vous aider à rester assis plus longtemps et plus confortablement en méditation en étirant le tissu conjonctif autour des articulations (principalement les genoux, le bassin, le sacrum et la colonne vertébrale).

 

Une pratique douce, lente, introspective qui cultive le calme intérieur. Pratique passive, le Yin Yoga implique des variations de postures assises et couchées. Le Yin Yoga est une pratique qui prône le ralentissement, où les poses sont maintenues de manière détendue pendant une longue période, jusqu'à 5 minutes permettant d’accéder aux couches plus profondes du fascia.
 

Le véritable défi de cette approche du yoga réside dans la capacité à rester immobile et à maintenir une qualité́ d'introspection pour entrer dans un espace de calme intérieur. Le rythme lent permet de faire une pause dans l'identification avec nos pensées et nos émotions, tout en cultivant un sens aigu de l’observation.

 

Sur le plan physique, le Yin Yoga cible les os, les articulations, les tissus conjonctifs et les groupes musculaires. Il n'y a pas d'idéal esthétique à atteindre, ce qui rend l'approche du Yin Yoga particulièrement libératrice, en privilégiant une approche fonctionnelle.

​

Sur le plan énergétique, les poses tenues pendant de longues périodes rétablissent l'harmonie dans le corps subtil en ciblant les canaux (Nadis) qui parcourent les tissus conjonctifs. Les rebonds qui ont lieu après la pose permettent au pratiquant de se connecter à son Prana, son Énergie vitale.

 

Sur le plan émotionnel/mental, l'approche du Yin Yoga prépare le pratiquant à l'assise méditative. Les qualités inhérentes à la pratique nous conduisent naturellement vers notre intériorité.

​

Quels sont les bienfaits du Yin Yoga ?
Le YIN YOGA réduit le stress et l'anxiété tout en augmentant la circulation, la souplesse et la mobilité des articulations. Il apaise, calme et équilibre également l'esprit et le corps.