C’est quoi ?

Le Yin Yoga est une approche douce, au rythme lent, qui se pratique en relâchement musculaire plutôt qu’en contraction. Il cultive les étirements profonds, la relaxation physique et l'introspection.

Le Yin yoga travaille sur les tissus profonds ou tissus conjonctifs, notamment ceux appelés fascias qui produisent du collagène, très utile pour le bon fonctionnement des articulations.

Ces tissus, dits Yin en pensée taoïste, aiment la lenteur et l’immobilité, par opposition aux tissus Yang dont font partie les muscles. Le Yin Yoga se base sur des postures assises et couchées passives et immobiles, tenues longtemps avec l’ensemble des muscles relâchés.

Le véritable défi de cette approche du yoga réside dans la capacité à rester immobile et à maintenir une qualité́ d'introspection pour entrer dans un espace de calme intérieur.

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Pour qui ?

A tous, quels que soient l’âge et le niveau physique. Il faut rechercher des sensations dans les postures, sans aller jusqu’à la douleur. C’est pourquoi, il peut tout à fait convenir à des personnes souffrant d’arthrose, d’ostéoporose, de fibromyalgie, aux femmes enceintes …

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