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HATHA YOGA
Une pratique pour le corps et l'esprit

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Qu’est-ce que le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel doux et accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Il vise à créer une harmonie entre le corps et l’esprit grâce à une pratique régulière mêlant postures, respiration et relaxation. C’est une excellente porte d’entrée vers le yoga, mais aussi une discipline profonde pour les pratiquants confirmés.

Chaque séance intègre :

Des postures (Asanas) pour renforcer et assouplir le corps

Des exercices de respiration (Pranayama) pour apaiser le mental

Des mantras pour élever l’énergie

De la relaxation et de la méditation pour un bien-être profond

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Yoga senior
Cours de yoga en groupe

Les bienfaits du Hatha Yoga

Bienfaits physiques :

  • Renforce, tonifie et assouplit le corps

  • Détoxifie en douceur

  • Améliore la posture en réalignant la colonne vertébrale

  • Stimule la respiration, la digestion et la circulation

  • Renforce les systèmes nerveux et immunitaire

Bienfaits mentaux et émotionnels :

  • Réduit le stress et l’anxiété

  • Apaise le mental et les pensées

  • Améliore la qualité du sommeil et la concentration

  • Aide à mieux gérer les émotions

  • Favorise un bien-être global et durable

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Pourquoi choisir le Hatha Yoga ?

  • Yoga pour tous : débutants, seniors, corps sensibles ou sportifs

  • Pas besoin d’être souple : la posture parfaite est celle dans laquelle vous vous sentez bien

  • Pas de compétition : chacun progresse à son rythme, dans le respect de soi

 

Quand ?

  • 4 séances par semaine :

  • Lundi et Mardi de 10h30 à 11h45

  • Lundi de 19h à 20h15

  • Mercredi de 17h30 à 18h45

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