HATHA YOGA

Une pratique douce pour le corps et l'esprit

Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel, doux et accessible à tous. Il constitue une excellente porte d'entrée dans la pratique tout en offrant une richesse qui accompagne les pratiquants au fil des années.
Grâce à l'alternance de postures, d'exercices respiratoires et de relaxation, il développe la souplesse, l'équilibre, la force et la présence à soi. Une pratique complète qui invite à harmoniser le corps et l'esprit.

Mon enseignement

Dans mes cours, chacun pratique à son rythme, sans recherche de performance.

J'accorde une attention particulière à l'alignement, à la respiration et à l'écoute du corps afin que chaque séance soit un moment de présence à soi.

Au fil de la pratique, le corps retrouve de la mobilité, la respiration devient plus libre et le mental s'apaise naturellement.

Pourquoi choisir le Hatha Yoga ?

✔ Accessible à tous : débutants, seniors, personnes en reprise d'activité ou sportifs.

✔ Aucune souplesse n'est nécessaire : la posture juste est celle qui respecte votre corps, aujourd'hui.

✔ Une pratique sans compétition, où chacun progresse à son rythme, dans l'écoute de soi.

✔ Un équilibre entre postures, respiration, relaxation et présence.

Les bienfaits

retrouver de la mobilité et de la souplesse ;
renforcer le corps en douceur ;
améliorer la respiration ;
apaiser le stress et les tensions ;
développer la concentration et le bien-être.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance alterne postures (asanas), exercices de respiration (pranayama), relaxation et parfois méditation ou mantra. Le rythme est progressif afin que chacun puisse pratiquer en toute sérénité.

🌿 Les cours du lundi matin sont particulièrement adaptés aux personnes qui souhaitent reprendre une activité en douceur, retrouver de la mobilité ou simplement prendre soin d'un corps fatigué ou douloureux.

Horaires :

Lundi : 10 h 30 – 11 h 45 et 19 h – 20 h 15
Mardi : 10 h 30 – 11 h 45
Mercredi : 17 h 30 – 18 h 45

Planning 2026-27