ARBRE TERRE HAPPY
Yoga & Bien-être avec Valérie Desvenain
Quel yoga choisir ?
Le yoga, une union du corps et de l'esprit
Le mot yoga vient du sanskrit et signifie « union ». Plus qu'une pratique corporelle, le yoga est un chemin qui invite à harmoniser le corps, le souffle et l'esprit.
Accessible à tous, il accompagne chacun vers davantage de mobilité, de conscience corporelle et de sérénité.
Mon approche
Je rencontre souvent des personnes qui pensent qu'il faut être souple ou sportif pour pratiquer le yoga. En réalité, le yoga est accessible à tous, quels que soient l'âge, la condition physique ou l'expérience.
Dans mes cours, les postures s'accompagnent d'un travail sur la respiration, l'écoute du corps et la présence à soi. Chacun évolue à son rythme, sans recherche de performance, dans le respect de ses possibilités.
Au fil de la pratique, le yoga devient un chemin vers plus de mobilité, d'équilibre et de sérénité.
Valérie Desvenain
Hatha yoga
Pour débuter ou retrouver une pratique complète et équilibrée.
Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel, doux et accessible à tous. Il constitue une excellente porte d'entrée dans la pratique tout en offrant une richesse qui accompagne les pratiquants au fil des années.
Grâce à l'alternance de postures, d'exercices respiratoires et de relaxation, il développe la souplesse, l'équilibre, la force et la présence à soi. Une pratique complète qui invite à harmoniser le corps et l'esprit.
Yoga Fascias 🌿 Nouveauté
Une pratique douce inspirée du mouvement conscient et du travail des fascias.
Cette approche propose des mouvements lents, spiralés et réalisés au sol, invitant à explorer le corps avec davantage de conscience et de douceur.
Inspirée du travail des fascias, elle accompagne la libération des tensions, favorise la mobilité de la colonne vertébrale et des articulations, et aide à retrouver plus de fluidité dans les mouvements.
Sans impact et accessible à tous, cette pratique complète harmonieusement le yoga en offrant un véritable temps de régénération et d'écoute du corps.
Yin yoga
Pour ralentir, relâcher les tensions et gagner en mobilité.
Le Yin Yoga est une pratique douce, lente et méditative, accessible à tous. Les postures sont maintenues plusieurs minutes dans le relâchement musculaire afin de solliciter en profondeur les fascias, les ligaments et les articulations.
Il améliore progressivement la mobilité, favorise la récupération, apaise le système nerveux et invite au calme intérieur. Une pratique idéale pour ralentir et retrouver un équilibre durable.
Ashtanga yoga
Pour une pratique dynamique qui développe force, souffle et endurance.
L'Ashtanga Yoga est une pratique dynamique composée d'enchaînements fluides synchronisés avec la respiration.
Accessible aux personnes ayant déjà une bonne condition physique, il développe la force, l'endurance, la souplesse et la concentration. Cette pratique énergisante aide également à relâcher les tensions physiques et mentales tout en renforçant la stabilité du corps et de l'esprit.
Le yoga prénatal
Un accompagnement doux pour vivre les transformations de la grossesse avec confiance, sérénité et bienveillance.
Le Yoga Prénatal accompagne la future maman tout au long de sa grossesse en respectant les besoins de chaque étape.
Il aide à soulager les inconforts liés à la grossesse, favorise une respiration plus libre, améliore la mobilité et procure une profonde détente. Cette pratique permet également de renforcer le lien avec bébé et de préparer sereinement le corps et l'esprit à l'accouchement.
Atelier yoga Parents-Enfants
Un moment de complicité à partager en famille, où le jeu, le mouvement et la respiration renforcent le lien entre parent et enfant.
Destiné aux enfants de 4 à 8 ans accompagnés d'un parent, cet atelier propose un moment privilégié à partager en famille.
À travers le jeu, les postures, la respiration et la relaxation, chacun développe sa motricité, son attention et sa confiance tout en renforçant le lien parent-enfant dans une ambiance joyeuse et bienveillante.
Atelier yoga & ayurvéda mensuel
Une parenthèse pour ralentir, prendre soin de soi et approfondir sa pratique.
Une fois par mois, le dimanche matin, offrez-vous 2 h 30 pour vous reconnecter à votre corps et votre énergie, à travers le Hatha Yoga, le Yin Yoga et la découverte de l'Ayurveda.
Un temps pour respirer, se recentrer et repartir pleinement ressourcé.
Recevez le programme mensuel en laissant simplement votre adresse e-mail.
Approfondir sa pratique : choisir 2 cours par semaine
Le Yoga est un chemin qui se construit dans la régularité et la diversité.
Une pratique hebdomadaire permet de créer un rendez-vous avec soi-même. Mais pratiquer deux fois par semaine offre une autre dimension : celle d’un véritable accompagnement du corps, du souffle et de l’équilibre intérieur.
Avec la formule 2 cours par semaine, vous pouvez associer des pratiques complémentaires selon vos besoins et vos envies :
🌿 Développer force et énergie
Hatha Yoga dynamique + Ashtanga Yoga
🌿 Prendre soin de son corps en douceur
Hatha Yoga doux + Yin Yoga
🌿 Améliorer mobilité et conscience corporelle
Yoga-Fascias + Hatha Yoga
🌿 Trouver son équilibre
Une pratique plus dynamique + une pratique plus lente et régénérante
Chaque cours apporte une approche différente. L’un peut vous accompagner dans l’engagement physique, l’autre dans le relâchement, la récupération et l’écoute intérieure.
La formule 2 cours par semaine est donc une invitation à approfondir votre pratique, à mieux connaître votre corps et à progresser à votre rythme.
Grâce au mois découverte de juin, vous pourrez essayer librement les différents cours du planning afin de trouver les associations qui vous correspondent le mieux.