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Yoga vinyasa
Pose de yoga

 ASHTANGA VINYASA YOGA
Un Yoga dynamique

Pour qui ?
Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique accessible aux sportifs modérés. Il est particulièrement apprécié pour sa fluidité, sa créativité et son approche décomplexée du yoga. Il n’en reste pas moins inspiré du yoga traditionnel.


C'est quoi ?
Vinyasa est un terme sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Le Vinyasa Yoga consiste en un enchainement de postures (asanas) synchronisées sur le souffle (prana). Les postures s’enchaînent de façon fluide, l’une conduisant naturellement à la suivante. les transitions sont pensées pour vous conduire dans la posture suivante. un yoga où le souffle danse avec le corps et apaise le mental.

 

Lâcher prise et relâchement des tensions
Nyasa se traduit par « placer » et Vi « d’une manière spécifique ». Cette pratique nous invite à nous reconnecter avec l’essentiel : notre inspiration et notre expiration. Cette respiration, cette circulation du souffle conduit au relâchement des tensions et à la suppression des raideurs accumulées.

L’enchaînement des postures permettent un renforcement musculaire et un gain de souplesse luttant efficacement contre les douleurs de dos. Tout au long de la séance, la respiration agit comme un ancrage et permet de lâcher les tensions aussi bien physiques que mentales.

Le yogi ressort de la séance dynamisé et apaisé.​​

Quand ?

Séance les mercredis de 19h à 20h15
12 personnes maximum

la pratique du yoga

Différence entre Vinyasa et Ashtanga Yoga

Ces deux yogas sont des yogas dynamiques. Le Yoga Ashtanga (appelé aussi Ashtanga vinyasa yoga) consiste en une série de postures codifiées, répétées dans un ordre précis. Le Vinyasa est une variation libre de l’Ashtanga. Il permet de composer la séance en fonction du public, de son niveau de pratique et de personnaliser le type d’enseignement.

La liberté de l’enseignant permet ainsi de déterminer des thèmes par séance : ancrage, «confiance en soi », souplesse du dos, travail de la ceinture abdominale…

Pose de yoga
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